Иногда человек сталкивается с рядом негативных обстоятельств, пережить которые нелегко. На фоне этого может произойти эмоциональное выгорание в результате накопившейся усталости, отсутствия удовлетворённости своей жизнью и пр. Часто всего это становится причиной затяжной депрессии. В таком случае стоит записаться на приём к психологу https://www.true-psy.ru/. Он поможет разобраться в себе и найти выход из сложившейся ситуации.
Как обрести душевную гармонию
В вопросе решения проблем действенным может оказаться метод «пять почему». Это диалог с самим собой, в ходе которого нередко удаётся найти ответы на главные вопросы или решения для многих проблем. Например: почему вы не уходите с низкооплачиваемой работы? – Потому что боюсь перемен. — Почему? Ведь есть работа лучше? – Да. — Почему тогда не решаетесь уйти? — Потому что боюсь, что меня никуда больше не возьмут. — А почему нельзя, работая на прежнем месте, параллельно искать новые варианты? — Наверное, можно. — Почему до сих пор этого не произошло? — Потому что была неуверенность в будущем.
Во время такого диалога постепенно приходит понимание, что любую проблему можно решить. Ощущение собственного превосходства над ситуацией заставляет ценить и уважать себя.
Популярный совет: нужно посмотреть на проблемы со стороны. Однако, как это сделать на практике, не всегда понятно. Психологи предлагают выписать все, что тревожит, на листочек: нерешенные вопросы, угнетающие ситуации и пр. Если даже решение сиюминутно найдено не будет, появится ощущение, будто проблемы оказались отдельно от самого человека. Таким образом удастся абстрагироваться от неприятностей и посмотреть на сложившееся положение по-новому.
Добавить комментарий